Consejos para el entrenamiento

Queridos lectores
Resumidamente les vamos a dar unos cuantos consejos para poner en practica a la hora de entrenar.
Como ya todos sabremos es muy importante hacer un calentamiento de unos 10 a 15 minutos de aeróbico. Seguido eso les recomiendo que calentemos todas las articulaciones, ya que sabemos que todas trabajan directa e indirectamente. También aconsejamos que antes  y después realicemos una pequeña ingesta. Tambien es importante a la hora de ejecutar los ejercicios, la respiración, que lo haremos de la siguiente manera:
- Inspirar(tomar aire): al inicio del movimiento.
- Expirar(largar el aire): al final del movimiento.
 
Tambien es recomendable tomar pequeñas cantidades de agua entre serie y serie, yo les recomiendo de 1'5L. a 2'5L. por entreno según la duración del mismo.
Por ultimo, y no menos importante, haremos una vuelta a la calma realizando unos estiramientos según los musculos trabajados

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